喝什么豆奶粉不會胖,豆奶每天喝會胖嗎

豆奶，我們常說的，主要是指大豆加適量牛奶制成的蛋白飲料，通常是盒裝的液體產(chǎn)品，也有速溶固體飲料3354豆奶粉干燥成粉末。還有一種是黑豆做的，叫黑豆豆?jié){。

豆奶的好處

豆?jié){的主要營養(yǎng)成分是植物蛋白(大豆蛋白)，是一種完全蛋白質(zhì)。其氨基酸組成與牛奶蛋白相似，能提供人體必需的九種氨基酸，但價格比牛奶便宜。大豆蛋白還能提高脂肪的燃燒率，促進膽固醇排泄，穩(wěn)定血壓，防止肥胖。

豆?jié){中還含有皂甙，能促進脂肪代謝；大豆卵磷脂也能促進新陳代謝。

雖然豆?jié){的好處很多，但是嬰幼兒還是不要直接喝豆?jié){，因為豆?jié){不能滿足嬰幼兒特殊的營養(yǎng)需求，不能被嬰幼兒正常消化吸收。和鮮奶一樣，不能讓嬰幼兒直接食用。

市面上有一種專門為嬰幼兒制作的配方豆奶粉，是一種特殊配方奶粉。它以大豆蛋白為基礎(chǔ)，根據(jù)嬰兒的營養(yǎng)需求配制而成。它不含乳糖，因此適合患有乳糖不耐癥的嬰兒。

什么時候喝豆?jié){最好？

豆奶含有大量蛋白質(zhì)?？崭购入m然對身體無害，但是比較浪費，沒有起到應(yīng)有的營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是搭配零食、糕點等含面粉的食物食用，或者飯后兩小時或睡前飲用。

喝豆?jié){粉會胖嗎？

豆?jié){營養(yǎng)如此豐富，自然會讓大家擔心：喝豆?jié){粉會不會胖？不要！豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，但不含飽和脂肪酸，熱量低，不易發(fā)胖。但是豆?jié){蛋白很難消化吸收，所以不要一次喝太多。